Es una practica tranquila, silenciosa y contemplativa
OBJETIVOS
- Mejorar el rango de movimiento y la flexibilidad.
- Alargar pasivamente los músculos al estresar las fibras musculares.
- Reducir adherencias y tejido de cicatrices que restringe el movimiento entre las superficies de deslizamiento de los músculos.
- Estimular la hidratación de las articulaciones para mejorar su movimiento.
- Fortalecer los ligamentos.
- Prevenir y reducir contracturas.
- Reducir osteopenia y osteoporosis.
COMO FUNCIONA
Trabaja los tejidos mas profundos del cuerpo como son los ligamentos, las articulaciones, las cadenas de tejido fascial profundo e incluso huesos, ya que todos los tejidos del cuerpo estar interconectados y necesitan ser ejercitados para así lograr tener una optima salud y vitalidad
BENEFICIOS FISIOLOGICOS
- Reduce la inflamación aguda en los tejidos.
- Mejora la respuesta del sistema inmune.
- Combate las contracturas de las articulaciones.
- Evita la degeneración dentro de los huesos.
- Reduce la fijación en las articulaciones para prevenir su fusión. La fusión en una comienza con la fijación y esta se cura con la movilidad, y la movilidad de las articulaciones es uno de los grandes beneficios de Yin Yoga.
CUANDO PRACTICAR YIN YOGA
Temprano en el dia o en la tarde/noche.
COMO PRACTICAR YIN YOGA
- Entra a la postura con una profundidad que te permita sostenerla en quietud respirando normal.
- Decidete a mantenerte inmóvil en la postura.
- Sostén la postura por un tiempo.